菠蘿
　　菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶又稱菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質?？梢詫⒉ぬ}與其他食物一起吃，也可以只吃菠蘿，堅持七天就可以取得很好的減肥效果。
　　檸檬
　　檸檬可以促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬具有高度堿性，并能促進新陳代謝，提高減肥效果?？梢詫幟是谐善菰谒?，當做檸檬茶來喝。
　　蘋果
　　蘋果可以促進體內的熱量代謝，并且含有大量的膳食纖維，所以具有飽腹感，具有很好的減肥效果，蘋果的吃飯就不用贅述了吧，每餐吃點蘋果可以起到很好的減肥效果。