1、減肥期間吃多少蘋(píng)果合適？
　　這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，自己決定，蘋(píng)果減肥的魅力就在于，蘋(píng)果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。每日吃再多的蘋(píng)果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋(píng)果也會(huì)有飽的時(shí)候，體力沒(méi)有衰退，自然就不會(huì)有饑餓感，自然也就不會(huì)拼命去吃蘋(píng)果了。況且人感覺(jué)到餓是因?yàn)槿松眢w內(nèi)需要觸發(fā)神經(jīng)中樞而產(chǎn)生食欲，當(dāng)體內(nèi)己無(wú)此需求時(shí)，是不會(huì)有饑餓感的。
　　提醒人們的倒是營(yíng)養(yǎng)需求和享口福是兩種概念。要減肥當(dāng)然就要付出—定的代價(jià)。
　　2、減肥期間會(huì)不會(huì)很痛苦？
　　產(chǎn)生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋(píng)果與絕食之間的本質(zhì)區(qū)別。
　　蘋(píng)果減肥是暫時(shí)不吃其它食物從而減輕體重的方法，并不是斷食。區(qū)別其它減肥方法的是并沒(méi)有限制食量，每次吃上兩三個(gè)蘋(píng)果，肚子也會(huì)飽了，絕不會(huì)有什么痛苦感覺(jué)。