3、長期空腹吃香蕉有害健康
　　長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
　　4、早餐減肥，午、晚餐照舊的方法不可取
　　早餐只吃幾根香蕉加白開水，吸收的營養(yǎng)并不均衡。營養(yǎng)師建議，早餐的攝入量應(yīng)占全天的30%。因?yàn)?，從前一天晚飯后，直到第二天早上，相隔了這么長時間，身體應(yīng)該要補(bǔ)充足夠及均衡的營養(yǎng)，以保持整個上午的活動。因此，早餐應(yīng)該含有碳水化合物、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，并最好種類多樣化，不要單一地吃大量的同一種食物。長期進(jìn)食香蕉加白開水，一來會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，二來會導(dǎo)致腸胃變差、紊亂，以致日后吃更多的食物都難以吸收好營養(yǎng)。
　　5、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
　　但若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。