你是不是還在為減肥而痛苦的節(jié)食，就連餓了都不敢多吃？其實，這樣不僅不能減肥，有的時候還會對你的身體健康造成傷害哦！要想健康的瘦下來，少吃多餐才是王道，并不是吃得少就能瘦。下面小編給大家介紹減肥期間能吃的瘦身果蔬，讓你邊吃邊瘦哦！
　　速瘦蔬果：黃瓜
　　黃瓜中含有大量的葡萄糖甙、果糖等并不參與通常的糖代謝，以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至還會降低。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘癥狀，讓小肚子恢復(fù)平坦。
　　速瘦蔬果：西紅柿
　　西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等N種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。西紅柿含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的功效。所含的果酸，能降低膽固醇的含量，讓你變得更加纖細。
　　速瘦蔬果：苦瓜（抑制脂肪吸收、排除毒素）
　　每100克的苦瓜熱量只有18大卡，卻能提供減肥者飽足感。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖，將過剩的糖分轉(zhuǎn)變成熱量，改善體內(nèi)脂肪的平衡，很適合有減肥需求的人食用。
　　性寒味苦的苦瓜，還具有清熱、解毒、消暑的功效，可以治熱病，如中暑、膿瘡、眼睛發(fā)紅等；此外苦瓜的苦味，還可誘發(fā)免疫系統(tǒng)功能，增強免疫力。