三色蘋(píng)果減肥輕身控食欲
　　早上——黃蘋(píng)果
　　怎么吃蘋(píng)果減肥最快呢？早上起床之后，吃個(gè)黃蘋(píng)果，能你精神一整天。為什么早上吃黃蘋(píng)果有減肥的效果呢？由于剛起床的人，胃口并不是很好，而水分含量多的黃蘋(píng)果，酸甜可口，有著開(kāi)胃健脾的功效。而且黃蘋(píng)果中含有足夠的糖類(lèi)與脂肪物質(zhì)，能人體補(bǔ)充上午所需要的能量，這樣就不會(huì)像節(jié)食減肥的人，由于節(jié)食而無(wú)精打采。
　　中午——紅蘋(píng)果
　　經(jīng)過(guò)一上午的消耗，身體這就補(bǔ)充基本的營(yíng)養(yǎng)，但這里并不是說(shuō)要你在中午只吃一個(gè)紅蘋(píng)果，而是讓你在午飯前先吃一個(gè)紅蘋(píng)果，再加上人體必須的蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、青綠蔬菜等，為下午提供必須的能量。紅蘋(píng)果糖類(lèi)與脂肪物質(zhì)的含量比較高，能為身體補(bǔ)充足夠的能量。
　　晚上——青蘋(píng)果
　　晚上在吃飯之前，吃個(gè)青蘋(píng)果，有利于消化。酸甜可口的青蘋(píng)果，其酸類(lèi)物質(zhì)高于其他品種，利用這種酸來(lái)幫助消化。晚飯休息的時(shí)候，也是脂肪積累的時(shí)候，所以晚飯過(guò)后吃個(gè)青蘋(píng)果，利用青蘋(píng)果的酸類(lèi)物質(zhì)加速消化，防止脂肪的積累。