你是否在減肥的路上屢屢受挫？想要成功減肥，不能單靠一個“勇”字！成功減肥的第一步是排毒，清除體內(nèi)毒素，提升身體代謝，后續(xù)的減肥行動才能事半功倍。下面就來看看小編為你介紹的果蔬排毒計劃吧！
　　減肥第一步，從排毒開始！
　　毒素，主要來源為人體新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物、環(huán)境毒素（如紫外線、煙霧、化學(xué)氣體等）、食物中的毒素、藥物毒素等。其中，大部分的毒素，身體無力自行排除。如果體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出，就會被身體重新吸收，引發(fā)便秘、發(fā)胖、長痘等很多亞健康問題。所以，想要成功減肥，至關(guān)重要的就是加快體內(nèi)排毒，從而提高新陳代謝。
　　每天一杯酵素飲幫助排毒
　　酵素俗稱“酶”，具有增加吸收，促進排泄等功能。要清除體內(nèi)殘留的毒素，不僅要多吃蔬菜、水果，更要學(xué)會定期補充食品“酶”。人體的“酶”量不夠，活性不夠，食物無法被分解，人體不但無法吸收到所需養(yǎng)分，反而因食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素。
　　3天果蔬排毒計劃簡單易行
　　3天只以果蔬為食物，不吃任何其他的東西。你需要準備一部榨汁機，按照食譜進食，食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除，榨汁最少攝入300cc，蔬果最少吃完一個。沒有饑餓感就不要吃，避免過度進食，注意多喝水。