你也許幾個(gè)月前就開(kāi)始為了減肥而跑步了，但是每當(dāng)你站在秤上稱(chēng)體重的時(shí)候都會(huì)對(duì)結(jié)果感到很失望。你知道嗎？飲食也同樣重要，當(dāng)你努力的運(yùn)動(dòng)卻還是大吃大喝，之前的都是無(wú)用功哦！下面小編就為你推薦越吃越瘦的食物！
　　減肥減肥，重點(diǎn)不在運(yùn)動(dòng)而在飲食!
　　減肥的口號(hào)就是邁開(kāi)腿、管住嘴，但是往往管住了嘴，體重也不一定能如愿掉秤。很簡(jiǎn)單，病從口入，進(jìn)入身體的食物，殘?jiān)Ａ粼隗w內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間久便成毒素。正常人的小腸里，能存放5～15斤的垃圾，如此之外，生活壓力過(guò)大，脾胃不適，飲食無(wú)節(jié)制，生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪厚重，臟器脂肪包裹，所以排毒也是很重要，毒素不排，再減肥亂吃，無(wú)非是毒上加毒。
　　減肥期間，最好是控制對(duì)碳水化合物的攝入，如果你吃了油量過(guò)大的東西，你可以通過(guò)喝茶，吃可以阻隔油油合成的代餐。但是如果是饅頭，大餅，面條之類(lèi)的含有大量碳水化合物的，就必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)。
　　而有的人采用斷食減肥的方法，不吃的話身體不攝入足夠的熱量，則會(huì)出現(xiàn)2個(gè)現(xiàn)象，一個(gè)是，攝入的熱量不夠，時(shí)間久了，自己的身體新陳代謝也會(huì)跟著變低。第二個(gè)就是沒(méi)有足夠的熱量，就無(wú)法支撐身體的正常代謝。所以這就要看你，怎么吃，吃什么。
　　所以說(shuō)，減肥減肥，重點(diǎn)不在運(yùn)動(dòng)而在飲食!
　　減肥食物有哪些?
　　其實(shí)，減肥不用這么辛苦。吃吃也可以瘦的。這可不是開(kāi)玩笑!某些特殊的食物有助于消耗熱量、抑制食欲，從而有助于減肥。今天就將這16種減肥食品納入你的盤(pán)子中吧，吃著吃著你就會(huì)更苗條，更健康了!