互聯(lián)網(wǎng)上盛傳很多減肥方法，其實很多都是杜撰，作者本身都沒有親身經(jīng)歷過，這就是正兒八經(jīng)的以訛傳訛，害了不少真心想找到好的減肥方法的網(wǎng)友。

    照那些什么絕食減肥法、減肥花茶、XX減肥儀這樣來，不僅亂花冤枉錢，還沒效果，最重要是傷身損本。本人秉著一顆誠心，給大家推薦一個本人正在嘗試中，而且決定一直堅持下去的減肥方法，超級簡單，每個人毫不費力就可以嘗試的實實在在的方法——晚餐減肥法。

　　其實一日三餐都是同樣重要的，根據(jù)科學(xué)研究的結(jié)果每日三餐應(yīng)該盡量保證各類營養(yǎng)的攝入量，這樣身體健康才有保障，才能精力充沛的過好每一天。所以早飯和午飯一定要吃的好，這里的好不是指大魚大肉，應(yīng)該是肉菜各半，不吃豬肉或牛羊肉的朋友盡量克服，本身肉里尤其瘦肉內(nèi)蛋白質(zhì)含量很高，應(yīng)該適量攝入。魚肉更應(yīng)該多吃。這些估計大家都多少有些概念，總之是要保證早午兩頓飯的營養(yǎng)，這樣才能在晚飯上下功夫。

　　像我這樣，早午飯正常吃，每餐吃九分飽就夠了，不會給晚飯增加負擔(dān)。關(guān)鍵的來了，晚飯盡量吃早一點，估計有些上班的朋友時間上有限制，總之就是盡量。晚飯內(nèi)容統(tǒng)共兩樣，蜂蜜水加芹菜。蜂蜜水的減肥效果我就不多說了，而且還養(yǎng)顏，對女性固本最好。芹菜，鈣、鐵、磷豐富，纖維質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富而且有減肥效果。每天晚上就這兩樣，芹菜除了油炒或者高脂肪調(diào)料佐食，各種做法都可以嘗試。這樣長時間吃芹菜也不會感到厭煩。當(dāng)然，不喜歡的可以考慮其他纖維含量高的蔬菜。這樣堅持一個星期試試看，保管瘦下個兩三斤。

　　這個方法是不是很簡單呢?想減肥的朋友都可以嘗試一下，省時省力，而且絕對健康又有效。我已經(jīng)堅持了半年了，從原來的140斤已經(jīng)減到了128斤，哈哈！雖然這個方法不是一個月減二三十斤那么快，但只要長期堅持，是真正健康減脂的方法。你也來試一試吧！