減肥怎么吃夜宵？這個(gè)問題苦惱了很多想減肥的人。不用著急，下面編輯教你減肥怎么吃夜宵？同時(shí)還推薦6款食物，讓你吃了還不長胖，趕緊看看吧。

　　 一、最佳選擇：湯or粥or麥片

　　減肥怎么吃夜宵？別以為方便又快捷的快食面一定是首選。有的人可能認(rèn)為，快食面方便又簡單，吃這個(gè)一定不容易胖。其實(shí)，快食面的含油量非常高，營養(yǎng)又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡呢，而一些油炸的食物更含高脂，對于要保持窈窕身段的你，應(yīng)該避之不及，更不敢把它們當(dāng)宵夜啦。

　　建議你還是以湯或粥來取代以上這些無益的宵夜。不論是自己烹調(diào)的還是超市加熱的或是茶餐廳購買的，都有許多粥和湯是低于200卡的，這些都是可供選擇的 宵夜。而且，湯和粥的口味都比較清淡，利于消化，而且粥湯里都含有大量的水分，喝了特別容易有飽脹感，不會過量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最 佳選擇。

　　不過要提醒你的是，如果外面買的湯太油，須先將浮油挑掉再喝，這樣就可以避免吃進(jìn)太多油脂而發(fā)胖。另外，濃湯的脂肪量比清湯要高，要選就選油少料少的清湯吧。

　　 糖水以冰糖代蔗糖

　　喝湯水或甜湯時(shí)，盡量不要加糖，如果非要有甜味，還是以冰糖代替蔗糖吧，這樣可以大大降低熱量。如果想喝直接從外面買來的糖水，可以另外加點(diǎn)水，稀釋糖度。

　　如果糖水里面有太多湯圓等配料，就熱量過剩了，畢竟冬季宵夜能充饑、御寒就好了，不必吃得太豐盛嘛，或者可以加一些桂圓、枸杞、紅棗等養(yǎng)生藥材，這對健康有益。