第三道：胡蘿卜

　　生活中具有減肥功效的食物有很多，可以說(shuō)一些我們極為常見(jiàn)的食物就具有驚人的瘦身功效，只是看我們不曾發(fā)現(xiàn)而言。胡蘿卜對(duì)于我們非常常見(jiàn)，但它 卻具有讓人難以想象的減肥作用，這是由于在胡蘿卜中含有大量的果膠酸鈣，當(dāng)它與膽汁酸磨合時(shí)需要?jiǎng)佑醚褐械哪懝檀?，從而起到降低血液中膽固醇含量的?用，以此來(lái)瘦身減肥。
　　小貼士：除了胡蘿卜之外，蔬菜中的冬瓜同樣具有很好的減肥作用，因?yàn)槎虾臒崃恳绕渌卟松?。而且冬瓜還具有促進(jìn)人體的新陳代謝的作用，可以說(shuō)它的減肥作用是非常高效的。對(duì)于晚餐吃什么減肥的問(wèn)題，胡蘿卜以及冬瓜都是不錯(cuò)的選擇。
　　第四道：香菇
　　食用菌中的香菇同樣具有幫助人體減肥的作用，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香菇可以明顯降低血清膽固醇、甘油三酯，除此之外還可以有效的降低密度脂蛋白水平。而且經(jīng)常吃香菇，還可以讓身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)，在減肥的同時(shí)還保證人體健康。
　　小編總結(jié)：怎樣快速減肥?在減肥瘦身過(guò)程中，晚餐要最大可能的減少熱量的攝取，所以很多MM狂忍耐饑餓，以上的是小編教大家晚餐吃對(duì)食物，壓根不用節(jié)食或少吃，卻一樣能更瘦，更健康!想要快速健康減肥的女性朋友們不妨試試以上小編推薦的四道減肥食物吧!