愛美的女生始終對自己的身材不夠滿意，尤其進入夏天這個秀身材的季節(jié)，更是不放過每一種瘦的可 能性，但這樣盲目的減肥往往會傷身子，為了幫助大家健康的瘦出好身材，今天小編帶來飽腹晚餐減 肥法，讓你吃得營養(yǎng)又能輕松瘦下來哦。 　　燕麥香蕉奶——飽腹晚餐出擊 　　材料：燕麥一包、香蕉一根、牛奶一包 　　做法： 　　1、將香蕉用勺子剁成泥狀備用。 　　2、將牛奶煮開加入燕麥 　　3、將香蕉泥和牛奶攪拌均勻即可。 　　功效：排出宿便通便潤腸補充鈣質(zhì)，減緩壓力。 　　小編解析：香蕉的卡路里很低，且富含膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，加之燕麥的幫助，排除宿便的功 能加倍。香蕉的熱量比正餐低。但卻能長時間保持能量，不會造成脂肪堆積，而牛奶 則可以補充香 蕉所缺乏的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等元素，使飽腹同時也沒有缺失營養(yǎng)，不會使身體機能下降。