小編為美眉們介紹有效的排毒減肥晚餐食譜，讓你享受美味的同時吃出好身材。一天三餐中，通常人們會把晚餐看成最重要的一餐，因此也會使晚餐過于豐盛，導(dǎo)致自己攝取過量。今天為大家介紹4種排毒減肥晚餐，依然是很豐盛的晚餐，但是卻不會讓你發(fā)胖哦！

　　排毒減肥晚餐一：海帶鴨肉冬瓜湯

　　材料：新鮮鴨肉、熟海帶、冬瓜、姜片、花椒、糖、鹽。
　　做法：
　　1、首先將鴨肉切成小塊，冬瓜去皮，海帶切片放一旁備用。
　　2、等鍋已經(jīng)加熱后將切好的鴨肉下入鍋中，并將其干煎出油，之后再將備好的姜片、花椒翻炒一下。
　　3、接著在鍋中加入熱水，等到開鍋后換成小火慢燉。
　　4、等到鴨肉充分煮熟后，將已經(jīng)去了皮的冬瓜和切好的海帶一同放入鍋中，再下入鹽和糖進(jìn)行調(diào)味，等到冬瓜熟了之后即可食用。
　　功效：
　　鴨肉具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎的作用，并且還可以緩解便秘情況。
　　海帶中富含的褐藻酸可以防止有害物質(zhì)侵蝕腸道，并且還能夠促進(jìn)腸道將有害物質(zhì)排出體外。
　　冬瓜具利尿作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的水分排出，起到消除水腫的作用。