晚餐吃什么減肥？
　　1.主食
　　減肥晚餐一樣可以吃主食，主食飽腹感強(qiáng)，能讓你減少對其他食物的進(jìn)食。但是主食不要只吃白米飯，可以往米飯中加入一些大豆。除了米飯外，可以煮一些雜糧粥，如紅豆薏米粥來做主食，或者是蒸個土豆、地瓜、饅頭，也可以充當(dāng)主食。
　　2.配菜
　　晚餐配菜盡量是素菜，而且烹飪的方式多用煮或蒸，少吃炒的菜?？梢宰龅牟松?，鹽水菜心，涼拌黑木耳和洋蔥，煮蘆筍，雙菇苦瓜絲等等。
　　3.湯
　　減肥晚餐不能缺少湯，而且湯最好在吃主食之前喝完。晚餐的配湯，也是以素菜為主要材料烹飪。小編下面推薦一款非常合適做晚餐的湯。竹筍銀耳湯，材料為竹筍150克、銀耳、雞蛋。具體做法：將竹筍放水里洗，取出待用。將銀耳放進(jìn)水中浸泡，泡軟后把蒂摘掉。接著打雞蛋，并用筷子弄成糊狀。然后倒水進(jìn)鍋，并用大火煮水，水滾后就將打好的雞蛋糊倒進(jìn)去，然后再把其余兩種材料一起放進(jìn)去，轉(zhuǎn)用小火煮5分鐘左右。最后加入調(diào)味料就可以了。