很多瘦身中的MM都在以水果代替晚餐，但是有些水果糖分過高，用來替代晚餐不僅沒有瘦身效果，反而還會增肥。那么晚上吃什么水果減肥效果最好呢？下面就跟小編一起來看看吧！　　一、山楂
　　山楂具有降低人體內(nèi)血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用，而這對減肥來說，具有非凡的效果，可以使人變得更為苗條。果膠是山楂中含量豐富的物質(zhì)，對于吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后將身體中的各種廢物排出體外。此外，山楂還可以有效的促進(jìn)脂肪類食物的消化，因為其含有豐富的解脂酶，這對促進(jìn)身體胃腸道對脂肪的吸收起到很大作用。山楂還含有多種人體所需的維生素以及山楂酸、鈣、磷等人體所需礦物質(zhì)。山楂絕對是一種良好的減肥水果。這，毋庸置疑。
　　二、草莓
　　草莓雖然是一種體積嬌小的水果，但是它的營養(yǎng)價值卻很高，與其小小的體積形成鮮明的對比。草莓的果肉中含有大量的糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)和果膠等等，同時，其含有的豐富的維生素C對促進(jìn)身體內(nèi)部對食物的消化吸收有很大作用。它還具有維生素B群和大量的纖維素，有利于潤腸通便，幫助身體排泄，對便秘有很好的預(yù)防作用，同時，草莓具有的熱量也不高，不會使得身體產(chǎn)生什么熱量積聚。所以，其對于減肥人士來說，真是不可多得美味佳品。