都市的上班族們，不少白領會遇到加班，這樣就很容易餓肚子，卻因為許多人認為夜間進食是減肥大敵，因此餓肚子、偏食這些情況時常發(fā)生，還時不時用“偏方”輔助，事實上誤信許多關于夜間進食的誤區(qū)，往往讓你白費力之余，還會斷送了自己的健康哦。
　　誤區(qū)1：夜間同時進食淀粉質及肉類，最容易致肥
　　營養(yǎng)師認為只要保持一天內碳水化合物和蛋白質的基本攝取量正常就是最好的維持身材方式，把淀粉類質和肉類分開進食并沒有實質意義。
　　誤區(qū)2：只吃蔬菜、瓜果，拒絕主食、葷菜
　　水果富含維生素和碳水化合物，但營養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。若長期蛋白質攝入不足，會引起低蛋白水腫。不吃主食還會導致人體得不到足夠糖原供能，會加重腎臟負擔。
　　誤區(qū)3：睡前進食會發(fā)胖
　　如果你在睡前進食含有脂肪、淀粉類的食物，發(fā)胖是很容易的事情。但纖維并不含脂肪，而且有強大的飽腹感，正確運用各種食物的特性來進食，便可有效防止發(fā)胖。但從健康的角度來講，睡前進食危害身體。
　　誤區(qū)4：晚上6點后進食是減肥大敵
　　我們的胃大概需要4~6小時就可以完全把食物吸收、排空，如果不及時進食，長期下去容易患上胃病。只要在一天當中分配好食物的營養(yǎng)結構，夜間以清淡、維生素和纖維較豐富的食品為主，即可保護胃，又不致肥。
　　對于每一個正在追去完美體形的人來說，如果你還堅信夜間進食會致肥，那么讓小編來告訴你事實的真相哦。