重要的事情放在前面說：這些只能替代晚餐的主食，請在午餐好好吃飯，否則大姨媽離家出走，小編可不管~
　　1. 雜糧糊糊
　　現(xiàn)在很多人早上都是吃面包啊，包子饅頭這些干糧，但是對于想減肥的痰濕人群來說，多種雜糧一鍋亂燉，是更好的選擇~
　　這句話不是我說的，是我的老中醫(yī)閨蜜說噠。
　　給你們安利我自己的方子。
　　我會用：生姜，紅豆，薏米，燕麥米，綠豆，山藥全部放進(jìn)電飯煲，然后定時煮粥，第二天早上直接吃~
　　見過不少人的粥方都不盡相同，比如有人會放蓮子，有人放芡實等等。
　　而我為了迎合不同的季節(jié)，也會換不同的食材。
　　比如說丟一個小芋頭進(jìn)去，丟小紅薯，小紫薯也是不錯的選擇。