[導(dǎo)讀]一副二三十元的刮痧板，一瓶刮痧油甚至一碗清水，耗時(shí)5分鐘，你就可以解決感冒、頭痛、嗓子疼等各種問題，甚至只要每天堅(jiān)持，還可以起到防止面部松懈、祛斑、減肥等美容作用。

　　刮痧對(duì)人體的作用

　　促進(jìn)代謝，排出毒素 人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝活動(dòng)，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代謝活力。

　　舒筋通絡(luò) 現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”（關(guān)節(jié)、韌帶、筋膜）受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就會(huì)形成不同程度的粘連、纖維化，從而加重病情。刮痧能舒筋通絡(luò)消除疼痛的病灶，解除肌肉緊張，疼痛減輕，有利于病灶的恢復(fù)。

　　調(diào)整陰陽 中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)肌體陰陽關(guān)系的平衡，刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。

　

　　刮痧能干的事

　　1．減輕感冒的發(fā)熱癥狀。

　　2．緩解各種疼痛，頭疼、胳膊疼等等，哪兒疼刮哪兒。

　　3．緩解扭傷后瘀腫。

　　4．減輕上火癥狀。

　　5．三高人群也適合。

　　6．去皺紋、祛斑、提升面部。

　　7．減肥，哪兒胖刮哪兒。

　　總之，刮痧是一種綠色保健療法，許多健康問題都可以通過刮痧解決。

　

　　刮走一身病

　　感冒刮大椎

　　1. 感冒發(fā)熱后可以刮脊背與肩胛、胸部和上肢。

　　2. 大椎是必刮的穴位，因?yàn)楦忻鞍l(fā)熱時(shí)陽邪過剩，在陽經(jīng)上表現(xiàn)出來，而諸陽經(jīng)都和大椎穴相交，因此感冒發(fā)熱后刮大椎穴，退熱效果會(huì)很好。大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷處。

　　3. 還可以刮膀胱經(jīng)，因?yàn)榘螂捉?jīng)主表，感冒是表征，可以起到散邪氣的作用。

　　4. 還可以刮風(fēng)池（膽經(jīng)）、風(fēng)門（膀胱經(jīng)）、孔最（肺經(jīng)）、合谷（大腸經(jīng)）。

　　提醒：刮大椎穴的力度要在中度以下，時(shí)間5分鐘左右，不過刮得效果還是以出痧為主，如果痧痕出得好，可以不用堅(jiān)持到5分鐘。背部、膀胱經(jīng)肉比較厚，力度保持中、重度都可以，時(shí)間5分鐘左右。

　　頭痛刮前額

　　1.頭痛是因?yàn)轭^部有邪氣，經(jīng)絡(luò)不通暢，通過刮痧可以調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血平衡。

　　2.頭痛時(shí)可以刮前額，可以從中間向兩側(cè)刮。

　　3.還可以從頭頂(督脈：百會(huì)穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至后發(fā)際邊凹處(膀胱經(jīng)：天柱穴)、左右刮拭(至太陽穴)。

　　4.還可以刮肩部：雙側(cè)肩周部(從上向下至肩井穴)。

　　提醒：刮前額時(shí)力度要適中，適可而止，有點(diǎn)痧痕就可以了，時(shí)間為1~2分鐘為宜。