中醫(yī)理論認(rèn)為人體的氣血不暢，新陳代謝會(huì)變慢，體內(nèi)多余水分和脂肪排不出去，就會(huì)導(dǎo)致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝能力。而時(shí)值春天，正是肝臟主宰氣血運(yùn)行的季節(jié)，中醫(yī)師表示，趁此時(shí)多吃些護(hù)肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經(jīng)的對(duì)應(yīng)穴位，不僅能調(diào)養(yǎng)肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除宿便，除便秘，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。

　　穴位部分，中醫(yī)師建議，春天可優(yōu)先按摩百會(huì)穴、太沖穴、三陰交等肝經(jīng)對(duì)應(yīng)穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點(diǎn)和渴點(diǎn)以降低食欲；另可按摩內(nèi)分泌點(diǎn)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，以及足三里穴，一樣具有促進(jìn)代謝的作用。

　 懶人減重法 養(yǎng)肝穴位提高代謝力

　　1、三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上約4根手指并攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經(jīng)絡(luò)交會(huì)的穴位，經(jīng)常按摩可補(bǔ)肝血、養(yǎng)肝陰，對(duì)春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經(jīng)痛，是預(yù)防婦女病的重要穴位。

　　2、饑點(diǎn)：位于耳垂上方、耳屏前面中點(diǎn)，具有刺激內(nèi)分泌、減少飢餓感、抑制食欲的作用，是減肥要穴，但因穴點(diǎn)面積很小，建議可貼耳豆輔助。

　　3、渴點(diǎn)：位于饑點(diǎn)略上方，可降低口渴的感覺(jué)，控制飲水量和食欲。此穴點(diǎn)面積很小，建議可貼耳豆輔助。

　　4、內(nèi)分泌點(diǎn)：位于耳輪內(nèi)側(cè)下方，可調(diào)整內(nèi)分泌、提升新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并消除便祕(mì)，減少腹部脂肪的囤積。

　　5、足三里穴：位于在膝蓋下方偏外側(cè)的凹陷處，往下3吋、約4指并攏的位置，是調(diào)節(jié)腸胃消化系統(tǒng)的大穴，經(jīng)常按摩可疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)排便順暢，減少?gòu)U棄物和脂肪囤積體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖或增加慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。