2、零食好吃巧算計(jì)。
　　對(duì)于遍布學(xué)校門口的小商小販的食品車，不受誘惑是很難的一件事情。關(guān)鍵是教導(dǎo)孩子如何吃零食，比如你可以讓孩子把每天一包炸土豆片換成下面的任何種食品：1）葡萄（葡萄食品）、橙子、草莓或者其他鮮果;2）櫻桃西紅柿;3）小胡蘿卜;4）低脂酸奶。
　　3、控制好食量。
　　要告訴孩子，一旦產(chǎn)生飽腹感就要停止進(jìn)食，再好的食物也要如此，吃飯時(shí)如果養(yǎng)成了清盤于的壞習(xí)慣，肚腹就會(huì)漸漸地凸出來。
　　4、不要盲目跟風(fēng)。
　　要讓孩子明白：減肥并保持住減肥（減肥食品）的成果需要終生的努力與奮斗。那些當(dāng)今流行的各種節(jié)食方法對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子來說并不適用，因?yàn)槟菢幼龅慕Y(jié)果是營(yíng)養(yǎng)攝入不足，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懞⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育。
　　減肥藥物與另外一些所謂快速減肥方法都不能從根本上解決問題，并且即使有一定效果也是暫時(shí)的。如果不能長(zhǎng)久地改變不良生活習(xí)慣，不但減掉的贅肉會(huì)重新在他身上浮現(xiàn)，而且還有可能帶來更多的肥肉。
　　5、給孩子必要的支持。
　　如果你的弦子體重超標(biāo)，他本人對(duì)于自己肥胖的身軀也感到很。除了一些終生的健康（健康食品）問題（如（血壓食品），（病食品））之外，肥胖帶來的社會(huì)及心理方面的負(fù)面影響也會(huì)壓得孩子喘不過氣來。因而，這時(shí)給孩子以理解與支持顯得特別重要。同時(shí)，還要樂意給孩子提供幫助，為其控制體重出一分力。