每天多喝半杯垃圾飲料便可能導致兒童肥胖，人體長期攝入與消耗之間只要相差2%，就可以導致肥胖。多喝了半杯飲料，少走15分鐘路，就會多出這2%。世界各國讓小胖墩減肥，都有高招。下面我們就一起來看看吧！ 　　英國：體育課騎騎車
　　據(jù)英國《每日電訊報》4月24日報道，英國騎行協(xié)會和英國健康論壇等機構(gòu)要求將騎自行車作為小學生體育必修課程，應與游泳一樣受重視。 他們建議從5歲開始實施自行車教育，到小學畢業(yè)時，學生應能做到在越野條件下控制好自行車，14歲時掌握騎行技能，包括道路識別和定位、與機動車司機溝通、初步了解高速公路規(guī)則等。
　　倡議者大衛(wèi)·丹斯基稱，如今孩子們越來越肥胖并習慣久坐的生活方式，騎車能提供每日必要的鍛煉，還能保證他們安全通勤去上學。
　　法國：每天多睡一小時
　　據(jù)法國《巴黎人報》4月2日報道，兒童每天多睡一小時可讓發(fā)胖率降低9%，可見睡眠是最經(jīng)濟有效的減肥方法。
　　以美國人為例，由于睡眠時間逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。法國國家健康與醫(yī)學研究院的科學家們稱，如果一個人連續(xù)兩天平均只睡4個小時，那么其體內(nèi)負責饑餓感的胃饑餓素就會增加近一倍，而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙瘦素就會相對減少。
　　美國：吃動要平衡
　　據(jù)美國《今日美國報》2011年2月11日報道，“第一夫人”米歇爾·奧巴馬在 “兒童肥胖癥峰會”致辭時建議，應采取一系列的活動來鼓勵兒童鍛煉身體，促進學校供應健康飲食，提醒食品生產(chǎn)商提供更為準確的食品標簽。此外，美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫(yī)生托尼·揚西建議青少年應該“動起來”，在日常生活和學習間歇做些運動。