導(dǎo)語(yǔ)：一年一度的重陽(yáng)節(jié)又如期而至，屬于中老年人的節(jié)日更讓人關(guān)注的是健康問(wèn)題。而破壞中老年人健康的最大元兇就是肥胖，古語(yǔ)常說(shuō)千金難買老來(lái)瘦，對(duì)于上了年紀(jì)的人不僅代謝、循環(huán)和細(xì)胞活性都會(huì)降低，肥胖帶來(lái)的血脂、血栓和三高都成為危害老年人健康的隱患。福連健康小編在九九重陽(yáng)帶大家一起探究，究竟中老年肥胖該怎么辦，怎么減才能又健康又安全。

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　　第一步：找準(zhǔn)肥胖原因
　　中老年人肥胖的原因有很多，根據(jù)調(diào)查表明，除了屬于年紀(jì)本身的固有脂肪比例增加，大多數(shù)中老年人肥胖的部位集中在腰腹部、大腿、臀部，而導(dǎo)致這些部位肥胖的原因就是運(yùn)動(dòng)量過(guò)少。年紀(jì)越大代謝循環(huán)也會(huì)越緩慢，因此依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康的新陳代謝是非常有必要的。
　　然而很多兒女認(rèn)為父母上了年紀(jì)就該安享天倫，什么工作和勞務(wù)、比較耗體力的運(yùn)動(dòng)方式也都盡量不讓他們參加，其實(shí)這么做無(wú)疑會(huì)加重中老年肥胖的癥狀，也會(huì)加速身體組織和器官的衰退和老齡化。其實(shí)家中的普通家務(wù)、有氧散步、廣場(chǎng)舞、老年瑜伽等等都是非常適合中老年人的，想讓他們減少肥胖和肥胖附帶的疾病困擾，就讓他們多多運(yùn)動(dòng)吧。如何為中老年人選擇合適的減肥運(yùn)動(dòng)>>>

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