終于瘦下來了！終于又可以跟男朋友去吃吃喝喝的了！

　　第五，運動。

　　大家都會說自己很忙沒時間運動，但其實只要合理安排時間，每天能堅持運動，保持均衡飲食就可以了。不需要講求什么時間段，關鍵你要去做，你要在你有時間的時候去動。即使沒事花幾分鐘做幾個局部運動，這都是很不錯的。還有飯后堅持散散步什么的，這些小細節(jié)真的會對減肥有很大的影響。另外，建議大家加入一個PK團，有共同激勵的伙伴，一起相互鼓勵監(jiān)督，就自然干勁十足。

　　第六，飲食。

　　飲食是減肥很重要的部分，減肥不是不吃，不是少吃而是認真去吃你的每一口，細細品嘗你的每一口食物。超級P57的減肥是件幸福的事情，只要吃到自己飽就好，還有膳食合理，至于什么零食啊之類的，其實可以吃，只是嘗嘗就好啦，點到為止。多吃谷物瓜果蔬菜什么的，好好吃飯，其實這在減肥中很重要的，這樣可以保持或提升自己的新陳代謝率，對可持續(xù)減肥是很重要的。

　　最后，送給大家一句話：沒有丑女人，只有懶女人。不要放縱自己，不要有任何天上掉餡餅的想法。想自信想美麗，你就要真的去努力！不是犧牲健康，不是一瞬間，而是細水長流地證明給自己看！大家加油！