隨著年齡的長(zhǎng)大，變得越來(lái)越愛(ài)美了，也慢慢知道健康的重要性了，于是開(kāi)始了健康的減肥生活。其實(shí)沒(méi)有什么秘訣，就是注意控制飲食。但控制飲食絕不是節(jié)食，而是要科學(xué)健康的吃東西。

 　　首先，一天中的早餐最重要了，絕對(duì)不能不吃，而且還要吃好，吃得有營(yíng)養(yǎng)。以前我早餐總是愛(ài)吃餅干、餡餅之類(lèi)的東西?，F(xiàn)在，我都改為了全麥的面包、麥片等健康的食物。而且每天我都會(huì)喝奶，吃大棗，以保證自己的營(yíng)養(yǎng)。

 　　其次，中午就正常吃飯就好。晚餐一定要注意，吃個(gè)七分飽就好，而且盡量多吃蔬菜，不要吃太油膩的東西。

　　還有就是盡量不要暴食，對(duì)身體，尤其是胃百害而無(wú)一利。不但這樣，還會(huì)嚴(yán)重影響心情，雖然吃的時(shí)候很過(guò)癮，可是越吃會(huì)心情越糟，吃完后更是后悔。我以前在心情低落時(shí)也總喜歡吃東西，其實(shí)這樣很不好，吃完?yáng)|西后不但不會(huì)心情變好，反而會(huì)變得更糟。所以現(xiàn)在心情不好時(shí)，我總會(huì)給自己找些別的事情來(lái)做，比如逛逛街，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)什么的。我覺(jué)得應(yīng)該時(shí)刻保持良好愉快的心情。