第三、運動

　　運動是減肥的根本！把這句話在心里重復(fù)三遍！一般半個小時到一個小時的非劇烈運動，就能達(dá)到健康減肥的 目的。不能過量！尤其非職業(yè)運動員，大量劇烈運動很容易造成運動受傷！其實瑜伽也不好，對韌帶和肌肉的傷害較大，過于靜態(tài)式的形式也不利于脂肪的燃燒。這 里跟大家推薦一下鄭多燕的減肥操，一共四套，每套半小時左右，大家選一到兩套每天做就可以。動作還是很簡單的，視頻簡單易學(xué)，配合的音樂輕松有節(jié)奏感，做 起來不累，視頻網(wǎng)站就有，找不到的姐妹可以Q我。分享閱讀：時下瘦美人們不用運動就能快速地減肥的減肥絕招>>>

一月狂甩17斤肉 健康經(jīng)驗大分享

　　第四、減肥產(chǎn)品的選擇

　　時下最流行的莫過于超級P57減肥了，既能減肥還能排毒養(yǎng)顏，是南非蝴蝶亞(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分，全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制劑，能讓大腦產(chǎn)生飽腹感的錯覺，而減少熱量和脂肪的攝入。在英 國和美國的人體臨床實驗證實，食用P57的減肥人群比食用安慰劑的人群平均每天的熱量攝取減少了10000卡路里，減重作用明顯且沒有任何副作用。 別貪便宜，一分錢一分貨，淘寶上幾十塊錢的貨就算了，別沒減下來，反被偽劣產(chǎn)品的激素把體重搞上去。有心的姐妹們到官網(wǎng)上去訂購，服務(wù)態(tài)度好的沒的說，還 有售后教你怎么使用效果會更好，回訪也做的很到位。我喝了第一個療程就瘦了6斤，關(guān)鍵不反彈的。一邊嚼超級P57，一邊跳健身操（為了加快減肥），一邊減肥， 享受在其中，不僅肥肉減掉了，加上增加了運動量，身體也比以前好多了，以前我懂不懂就發(fā)燒感冒的。查看超級P57的科學(xué)瘦身原理，讓你變成瘦子>>>

　我不提倡節(jié)食減肥，太傷身體，而且節(jié)食就有可能會造成暴飲暴食，結(jié)果肥沒見成功，體重反而蹭蹭往上長，平時吃飯，一日三餐，注意營養(yǎng)均衡。別搞垮了身子骨，這是一切的本錢。你知道嗎？節(jié)食加速衰老，專家推薦正確的減肥好方法>>>