4.鍛煉自己的抑制力。看到別人吃飯不眼饞，能夠控制自己的食欲?？吹娇系禄鶗?huì)先想到熱量會(huì)有多少，這樣吃的多，自然鍛煉也要多，倒不是說不能吃，要控制。因?yàn)闇p肥就是消耗的熱量大于攝入的熱量。不過晚上那些油炸的，熱量大的，還是少吃的好。飲料，雪碧，可樂基本上都要告別生活了。喝點(diǎn)綠茶，紅茶，果粒橙什么的還行。

5.多喝點(diǎn)水，剛開始吃的少，也許會(huì)有一點(diǎn)便秘哦。不過也許會(huì)有幾天身體不適應(yīng)，所以多喝水，增加新陳代謝也是很重要的。如果便秘了，就喝點(diǎn)蜂蜜吧。不過我是沒到那階段呢，哈哈

6.如果真的吃的少，運(yùn)動(dòng)量也大。那每次坐久了站起來的時(shí)候，要慢動(dòng)作，因?yàn)閿z入的糖分較少，這樣減肥容易低血糖，所以會(huì)有暈眩的感覺。最好隨身帶糖吃。我是沒這習(xí)慣，但是如果真的暈起來真的手腳無力，眼前一黑，挺恐怖的。所以要注意。

7.若有幾天發(fā)現(xiàn)，吃的少，有運(yùn)動(dòng)，可是身體的體重很難下降，也許是身體在適應(yīng)，千萬別因此而放棄。過幾天你會(huì)發(fā)現(xiàn)它依然會(huì)往下掉，這一點(diǎn)最嚇人了，讓人失去動(dòng)力。所以別輕言放棄~~

8.最重要的一點(diǎn)，堅(jiān)信自己會(huì)成功，一定要堅(jiān)持到底。