在同年夏天，我達(dá)到了198斤。慘不忍睹啊~~~~~~
我是從大年初一開始我的減肥之路的，過年減肥是正確的也是殘酷的！要頂?shù)米∶朗车恼T惑！要早睡早起多運(yùn)動(dòng)！要不吃糖，放棄巧克力，遠(yuǎn)離碳酸飲料。聚會(huì)時(shí)再怎么浪費(fèi)也不要吃太多。要面對(duì)飯前體重和飯后體重的落差！
早晨快走時(shí)擺臂踢腿，40分鐘左右，直到出汗。早餐控制在2兩主食和227克牛奶。上午大量的喝水，白水、花茶，不能吃任何零食，干果之類的。只能吃不到5顆。饑餓時(shí)不能空腹吃水果。中午2兩米，少少肉，大量菜，油要少，不吃炸得。飲料就算是王老吉也不能喝。兩餐之間加水果，繼續(xù)喝水。晚餐一小碗稀飯。睡前吃鈣片，不再吃任何別的食物?；臼?天1斤的減。11天減了10斤。這是聚會(huì)時(shí)，192斤。
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