湯唯減肥方法四：吃有飽腹感的食物
　　我們都知道多吃新鮮食物可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，但是對鮮果蔬菜湯唯也有自己的理解，她說：新鮮食物往往吃起來會(huì)比較費(fèi)勁，這會(huì)讓人無意中放慢進(jìn)食的速度，這樣既可以滿足咀嚼欲望又能讓身體更快有飽腹的感覺，從而吃得比平常還要少哦。具有飽腹感但又不會(huì)發(fā)胖的減肥方法是什么？>>>
　　多吃新鮮的食品比保藏的食品對身體更有利。新鮮食品中所含有的各種營養(yǎng)成分的量都是最佳的。健康的飲食有賴于維生素，礦物質(zhì)，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身體需求的某些營養(yǎng)元素只有在新鮮食品中才能找到。當(dāng)食品被加工或包藏的時(shí)候，其中的營養(yǎng)成分會(huì)慢慢減少以至喪失。加熱及其他加工程序會(huì)破壞維生素，食物的滋味和顏色也會(huì)有很大的改變。怎么吃都不胖的秘訣是什么？>>>
　　往往新鮮的食物吃起來會(huì)比較費(fèi)勁，這對于那些吃得太多或太快的人都是有好處的，吃這些新鮮食品往往還需要更多的咀嚼，這樣就可以滿足很多人的咀嚼欲望。天然的水果和蔬菜中含有大量的水分，這些是身體所必需的，而且很容易產(chǎn)生飽腹感。新鮮的肉和奶制品都能最大程度地保持它們的營養(yǎng)成分，而且此時(shí)的味道也最鮮美，所以也就容易以一種健康的方式滿足對美味的渴望。

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