減肥瘦身永遠(yuǎn)的女性的固定話題之一，下面小編就要跟大家分享的是一些明星的瘦身經(jīng)驗(yàn)，幫助大家快速找到適合自己的瘦身方法，那么就來(lái)看看明星平時(shí)都是用什么方法減肥的吧。

　　梁詠琪——金字塔食物結(jié)構(gòu)
　　梁詠琪減肥有一秘方：堅(jiān)持金字塔式食物結(jié)構(gòu)。也就是說(shuō)食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚(yú)、干豆、雞蛋、堅(jiān)果。塔的頂部是脂肪、油和甜點(diǎn)。此外，她還會(huì)在飯前飲用大量的水，這可以使她感到腹部不餓、飯量減少，達(dá)到瘦身的目的。
　　胡杏兒——紅酒+酸奶
　　奶酪紅酒減肥,據(jù)說(shuō)胡杏兒用這個(gè)方法3周減掉7公斤。但是，很少有人知道它的具體方式是如何的。其實(shí)很輕松，就是睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。全脂高鈣奶酪配紅酒，紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時(shí)新陳代謝慢、體溫低并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，輕易達(dá)到減肥成效。
　　林心如——礦泉水啞鈴
　　林心如的美麗是眾所周知的，她出道多年一直保持著那種溫柔敦厚的氣質(zhì)，她的身型和面容也似乎和十多年前沒(méi)啥兩樣，怎么做到的?據(jù)悉，林心如有一個(gè)瘦身小竅門(mén)，即用還未開(kāi)封的礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)舉，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到成效。但要提醒各位的是，每天最好不要超過(guò)150下，否則可能成效相反。