章子怡憑借在電影《一代宗師》中精湛極致的演技發(fā)揮，獲得臺灣電影金馬獎影后獎項，成為華語電影史上第二個獲得三地影后桂...記者在采訪章子怡后談到，近距離接觸章子怡時，是很難想象這個纖細(xì)的女子身上擁有怎樣巨大的能量，更難以用一兩個準(zhǔn)確的詞來形容她。她看上去并不完美，很顯然，還有明顯的缺陷，但她能夠如此令人欽羨，更表明了來自女人先天的美是非常有限的，而后天的美才是極為豐富和無限的。當(dāng)然，能否獲得后者，是那些智慧，付出和堅韌的女人們。

　　子怡采訪時她喜歡偶爾嫣然一笑，那種笑容是自然自信，沒有矯情的，而她的不同側(cè)面，卻張揚著屬于自己特立獨行的風(fēng)范。當(dāng)然，我們的記者最關(guān)注她的黃金身材：

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　　減肥 我從沒放棄過

　　舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時，曾經(jīng)一度覺得自己太瘦了，尤其給國外的雜志拍性感一點的封面時，會希望自己再豐滿一些。“但片子拍出來以后，大家都認(rèn)為很美很性感，那時我意識到，性感其實和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多是一種非常個人的氣質(zhì)。現(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于自信、獨立和堅強(qiáng)。”

　　不過為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運動，這樣也能夠一如既往地保持身材。章子怡有著健康的生活方式，她說：“為了健康，大家都喜歡吃天然的食物。

　　她說運動加飲食是我贊同的keepfit的方式，女孩平日最重要的還要有充足的水分和充足的睡眠，多運動，多吃水果，避免吃辣的食物，還要保持心情開朗。”

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　　下面我們就對章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個方面做一個具體的分析，看看要保持黃金身材，要做到哪些方面。

　　長跑利于排脂、修形

　　章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的，所以說長跑對于保持身材是一種非常好的鍛煉。

　　睡前伸展，放松肌肉

　　章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運動，對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運動，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會覺得身體輕松了許多。

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　　舞蹈增加柔韌性

　　因為章子怡從小練習(xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時她都學(xué)得非?？?，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長發(fā)育時期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。

　　游泳的飽滿性、流暢性

　　章子怡經(jīng)常會去游泳，因為游泳是一項非常好的運動，長期鍛煉后會讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。明星們都愛用的減肥方法是什么>>>>