最近《爸爸去哪兒》熱播，奶爸身后的辣媽也備受關(guān)注！還記得當(dāng)年李湘剛剛生完寶寶回歸之時(shí)著實(shí)讓小編大跌眼鏡，麒麟臂、水桶腰、蘿卜腿，身材不是一般的“富態(tài)”?，F(xiàn)在看來(lái)，瘦身成功的李湘為某雜志拍攝了一組夏日繁花寫真，淡雅中不失性感，清新又不失甜美。更重要的是，照片中的李湘雙下巴消失不見(jiàn)，之前的Babyface好像被削下去一樣現(xiàn)出完美小V臉；齊肩中長(zhǎng)發(fā)不僅很好地修飾了臉型，還讓她看起來(lái)仙氣十足。經(jīng)歷了漫長(zhǎng)減肥歷程，李湘終于成功了！先別急著羨慕，讓我們一起來(lái)回顧一下她的減肥方法吧！測(cè)試一下：減多少斤，你會(huì)像李湘一樣苗條?>>>

　　私人秘訣一：產(chǎn)后瘦身不能節(jié)食

　　當(dāng)年，剛剛生完女兒的李湘，體重是從100斤猛然增加到160斤，這種痛苦是天生就愛(ài)美的女人們絕對(duì)不能忍受的。為此，心急著想要瘦身的李湘嘗試了各種減肥方法，甚至是節(jié)食，但是，好像都沒(méi)有什么成效。其實(shí)，剛剛生產(chǎn)完的新媽媽是不能急于減肥的，更不能盲目地節(jié)食瘦身。因?yàn)橐驗(yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　私人秘訣二：減肥要這樣吃

　　要想健康又有效地減肥，最需要的就是良好的飲食搭配，這就要求既要保證營(yíng)養(yǎng)攝入充分，又要避免在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。最主要的是在保證人體吸收足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，限制脂肪和糖的攝入。因此，要遠(yuǎn)離偏好甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂類食物，這些東西都非常容易導(dǎo)致發(fā)胖。在補(bǔ)充了基本的蛋白質(zhì)外，平常的時(shí)候，要多吃蔬菜和水果，建議平常的時(shí)候要多喝點(diǎn)白開水。產(chǎn)后如何靠飲食來(lái)恢復(fù)好身材呢？

　　私人秘訣三：減肥營(yíng)養(yǎng)品

　　想在短時(shí)間內(nèi)減肥李湘是想盡了各種方法，李湘說(shuō)看到鏡頭中的自己，你就會(huì)逼自己變美、變瘦。剛開始，真的是付出了很多，控制進(jìn)食，但是身體扛不住，影響工作；想拼命健身也確實(shí)擠不出時(shí)間來(lái)。李湘私下透露，自己運(yùn)氣好，遇上一款不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品，也在節(jié)目上推薦給大家過(guò)。（點(diǎn)擊這里查看李湘在節(jié)目上推薦的減肥營(yíng)養(yǎng)品）

　　李湘笑言，自己在選擇減肥產(chǎn)品時(shí)是格外的謹(jǐn)慎，深怕給身體造成傷害，不過(guò)，自己運(yùn)氣好，遇上一款不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品，另外，她自創(chuàng)了一些減肥訣竅。

　　私人秘訣四：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　還有什么能比運(yùn)動(dòng)更加具有減肥效果的呢？李湘產(chǎn)后一直都有堅(jiān)持做減肥運(yùn)動(dòng)，她認(rèn)為，減肥是一種最有效的燃燒脂肪的方法。李湘三年來(lái)，都會(huì)堅(jiān)持每天做做減肥運(yùn)動(dòng)，或是慢跑，又或是瑜伽。最重要的是，減肥運(yùn)動(dòng)能讓自己放松身心，面對(duì)媒體的諸多謗言，能夠心寬體胖，坦然地接受和一笑了之。

　　最后她還指出，女性減肥一定要注重健康，現(xiàn)在很多女孩子為了瘦身，而采用很多極端的方法，這是萬(wàn)萬(wàn)不能考慮的，對(duì)身體危害極大，實(shí)在得不償失。如果只是保持身材，最好選擇綠色健康的方式，比如有氧運(yùn)動(dòng)、食用成分天然的減肥產(chǎn)品等。查看更多強(qiáng)效健康的減肥方法>>>