3.吃多少，就走多少路 　　
　　藤井莉娜說自己當(dāng)天如果吃了很多的美食，就會多走路，強(qiáng)調(diào)這其實(shí)就是有進(jìn)有出，達(dá)到平衡，就比較不容易胖。但如果真的沒辦法，一個(gè)不小心吃了蛋糕，又想睡覺，不想運(yùn)動，那就只能隔天補(bǔ)救一下，少吃一點(diǎn)。但lena提醒這種方式其實(shí)不能常常用喔，不是長久之計(jì)。久了會產(chǎn)生惰性的呢，畢竟拖延癥是現(xiàn)在年輕人的通病??！
　　4.該吃就吃，別勉強(qiáng) 　
　　在減肥的時(shí)候，過度的忍耐，如果一旦反彈起來真的會吃更多。所以藤井莉娜也表示如果在減肥期間，真的好想吃炸雞，那就吃吧，不過也是只能偶爾為之，滿足慾望。尤其要記得，整體熱量要控　制，例如減肥時(shí)依照身高體重，基礎(chǔ)代謝率抓1200卡好了，這炸雞的熱量就要算在那1200卡里面，不能另外算。