現(xiàn)在明星為了保持好的身材都會減肥，生活中減肥都成為了大家非常耳熟的話題，想要減肥，什么方法減肥效果好?下面一起來看看少女時代鄭秀妍、TVB視后蔡少芬、臺灣主持辣媽小S這三位當(dāng)紅明星減肥食譜吧，教你打造魔鬼身材。
TVB視后蔡少芬：食肉戒糖減肥食譜
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，2012年一部大熱連續(xù)劇《后宮甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視后的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖減肥食譜，在減肥期間葷素搭配保證營養(yǎng)，但絕對不攝入淀粉和糖類。
具體瘦身餐細(xì)則：
1、每天三餐都要吃，定時定點(diǎn)定量，盡量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可;
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配;
3、要徹底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內(nèi)禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;
4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進(jìn)代謝。
少女時代鄭秀妍(Jessica)：三餐控?zé)岱?/strong>
說到韓國組合少女時代，大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。但實(shí)際上這個團(tuán)體的組員很多曾經(jīng)都是胖妞，最出名的莫過于Jessica(鄭秀妍)，曾經(jīng)的胖妞現(xiàn)在變得纖瘦苗條都?xì)w功于三餐控?zé)岱?，雖然熱量被限制了，但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕松和快樂。
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