全智賢減肥錦囊——常做有氧運(yùn)動(dòng)

　　TIP：全智賢不論多忙，都堅(jiān)持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)鍛煉。小編點(diǎn)評(píng)：有氧運(yùn)動(dòng)有別于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度多半較低、時(shí)間較長(zhǎng)，能提升心肺功能。建議有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘以上，即能有效消耗全身性脂肪。
　　該動(dòng)作可以改善平坦的胸部，使其變得挺拔，每回20次，共做3回。
　　1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。
　　2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度以?xún)?nèi)。　
　　全智賢減肥錦囊——半身浴排毒法
　　TIP:想知道全智賢是如何擁有一雙令人艷羨的美腿么?這其實(shí)和她特別喜愛(ài)泡半身浴有關(guān)。
　　小編點(diǎn)評(píng):
　　女性下半身脂肪容易堆積且不易消除，半身浴療法可以借助溫?zé)岬乃鞔龠M(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內(nèi)毒素、釋放肌肉壓力，以及消除浮腫等。
　　以上就是全智賢保持S身材的秘密，想要減肥的你不妨試一試。