辣媽名模米蘭達(dá)-可兒（Miranda Kerr）近日為宣傳自家護(hù)膚品牌，在推特網(wǎng)上接受網(wǎng)友們的訪問(wèn)。網(wǎng)友們對(duì)這位名模的日常生活、保養(yǎng)之類(lèi)的話題非常感興趣。被問(wèn)到如何抵御垃圾食物誘惑時(shí)，米蘭達(dá)表示，其實(shí)她也愛(ài)吃垃圾食物。 　　現(xiàn)年31歲的米蘭達(dá)擁有魔鬼身材，完全看不出是孩子的媽。被問(wèn)到如何拒絕垃圾食物誘惑時(shí)，沒(méi)想到她說(shuō)：“其實(shí)我也吃，像有機(jī)黑巧克力、法國(guó)炸薯?xiàng)l、三重奶油芝士，而且我最喜歡的冰激凌口味還是咸焦糖味的。”米蘭達(dá)說(shuō)，她會(huì)每隔一段時(shí)間“放肆”一下，但她很注重飲食的均衡。她每天都一定要運(yùn)動(dòng)，如果當(dāng)天她吃了垃圾食物的話，還會(huì)加大運(yùn)動(dòng)量。
　　米蘭達(dá)還表示，她另一項(xiàng)每天必做的事情就是祈禱、冥想和寫(xiě)感恩日志，“加起來(lái)15分鐘，每天都做。”至于她不可缺少的美容小物，則是鑷子、鱷梨以及她旗下的護(hù)膚品。
　　看來(lái)不僅我們對(duì)美食沒(méi)有抵抗力，超模也是如此。所以如何在“放肆”過(guò)后做好補(bǔ)救措施，來(lái)保持好身材不走樣就非常重要了，小編就來(lái)給大家介紹幾種在吃過(guò)高熱量食物之后可以幫助你迅速消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，讓你在滿(mǎn)足口腹之欲的同時(shí)，保住好身材！
　　游泳
　　游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng)，可以消耗很多熱量，并且對(duì)提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會(huì)游泳，那么可以用在游泳池中快走來(lái)替代。不過(guò)會(huì)游泳的朋友也請(qǐng)注意用游泳來(lái)減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達(dá)到心率要求就可以了，同時(shí)還一定要注意足夠的攝氧量。