28歲的俄羅斯名模埃琳娜-佩米諾娃在生了三胎之后身材依舊火辣，這也讓她的人氣一路飆升，近年各大秀場(chǎng)都能看見(jiàn)她的身影，這位辣媽在去年生完小女兒僅僅兩個(gè)月便恢復(fù)蜂腰翹臀小細(xì)腿，對(duì)比昔日照片，似乎沒(méi)有過(guò)懷孕這回事，下面就一起來(lái)感受一下這位傳奇辣媽的魅力。

　　艾琳娜憑借翹臀、長(zhǎng)腿成為時(shí)尚圈的寵兒，完全讓人想象不到年僅28歲的她已經(jīng)是三個(gè)娃的媽，或許她的身材根本就與懷不懷孕沒(méi)有關(guān)系。
　　埃琳娜的經(jīng)歷其實(shí)是現(xiàn)實(shí)版灰姑娘。從小家境 貧寒，16歲時(shí)與毒販廝混在一起，后因?yàn)閹兔κ圪u毒品被抓，成為了警方的污點(diǎn)證人。從此，她陷入了被毒販傷害和被警察逮捕的雙重險(xiǎn)境之中。但幸運(yùn)的是，埃 琳娜結(jié)識(shí)了熱衷政治運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)年56歲的俄羅斯傳媒大亨亞歷山大-列別杰夫，也就是她的丈夫。如今的她已經(jīng)是個(gè)年紀(jì)輕輕便兒女雙全，家庭幸福的闊太。
　　產(chǎn)后如何快速恢復(fù)苗條身材：
　　一、產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食
　　無(wú)論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。 飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。飲食結(jié)構(gòu)首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產(chǎn)后應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應(yīng)葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。
　　二、信心最重要
　　“產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產(chǎn)后正處于一個(gè)身體內(nèi)各個(gè)器官由一個(gè)舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時(shí)期，大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，回復(fù)到一個(gè)健康正常的非孕期情況。這時(shí)產(chǎn)婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復(fù)。”