發(fā)福，就是這么讓人措手不及。腰圍增加可以看做中年肥胖的一個(gè)重要信號(hào)。即使體重與20歲時(shí)差不多，35歲以后肚腩仍然可能年年變大。還有些人每年增加一兩斤體重，累積到40多歲時(shí)就正式步入超重或者肥胖行列。
　　為什么昔日男神女神都接連發(fā)福？
　　原因1：基礎(chǔ)代謝率下降
　　人體的基礎(chǔ)代謝率在過了25歲以后，會(huì)以平均每10年減少2-5%的速率緩慢下降。因此即使40歲時(shí)每天攝入的熱量仍和25歲時(shí)差不多，活動(dòng)量也沒有減少，但因?yàn)榛A(chǔ)代謝率下降了，就可能造成熱量無法消耗而囤積體內(nèi)造成肥胖。
　　原因2：活動(dòng)頻率減少
　　人一旦到了中年后工作繁忙，家庭瑣事增多，活動(dòng)總量大不如前，更鮮有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和健身。體能的下降順帶運(yùn)動(dòng)量降低是造成中年肥胖的主要原因之一。不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致消耗的熱量永遠(yuǎn)跟不上補(bǔ)充進(jìn)來的熱量，時(shí)間一久，胖得悄無聲息。
　　原因3：飲食環(huán)境變化
　　中年時(shí)期是許多人達(dá)到事業(yè)高峰的時(shí)候，交際應(yīng)酬不斷，精致食物或太過油膩的食物的熱量都偏高。很多時(shí)候的飯局和應(yīng)酬雖然不是自己情愿的，但是一聚在一起就不免要吃很多高熱量食物。多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年肥胖的元兇之一。