天生美腿難求，但如果能在日常生活中隨時隨地有意識地進(jìn)行腿部練習(xí)，也可以讓雙腿達(dá)到最佳的狀態(tài)。每個年齡段都有各自的苦惱和不如意，希望通過各年齡段明星的私人攻略以及有針對性的實戰(zhàn)演示，幫你“秀”出性感美腿……

莫文蔚

　　莫文蔚的玲瓏身材是不少27～35歲“大齡女青年”羨慕的對象。好身材首先當(dāng)然要感激她的父母，因為莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚屬于不易發(fā)胖的體質(zhì)。但是，莫文蔚和大多數(shù)女孩一樣，無法抵抗美食的誘惑，這種情況下想保持身材的勻稱，就得勤奮鍛煉。莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分布更均勻，每天晚上她還要做20個仰臥起坐，這些運(yùn)動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠后天保養(yǎng)。她平時會進(jìn)行一些專門美腿的運(yùn)動，比如做出倒立和空踢這樣的訓(xùn)練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運(yùn)動后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。

鄭秀文

　　剛出道時，鄭秀文一直有著豐滿的體形，但是之后她減肥成功，事業(yè)也變得如日中天。問她瘦身訣竅，她回答說：“可能我有一定的體形，但這不是節(jié)食的功勞，我不會忌戒任何食物，當(dāng)我發(fā)覺自己胖了些時，我就會多跳舞，加緊運(yùn)動?！编嵭阄南矚g步行、緩步跑和跳舞，她認(rèn)為，飯后步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。因此，鄭秀文給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。

梁詠琪

　　經(jīng)常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，對于腿部，GiGi則另有高招。在家做家務(wù)，GiGi也就當(dāng)是做運(yùn)動了，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實。GiGi還很喜歡在閑暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時后就會感覺很舒服。GiGi特別要提醒大家，她的觀點和舒淇是完全一致的，就是飯后忌諱立即坐下，至少應(yīng)該保持站姿30分鐘。GiGi的個人經(jīng)驗是，飯后可以站著打電腦游戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因為玩游戲，所以30分鐘在不知不覺間就過去了。