大S從14歲開始減肥。大S在前段時間出席某纖體產(chǎn)品的代言發(fā)布會時自曝從14歲時就開始關(guān)注減肥。但是青春期也是最容易犯減肥錯誤的時期，對健康的觀念比淡薄，單純追求減肥效果。據(jù)大S自己介紹，她國中時曾經(jīng)用過蘋果酸奶減肥法以及吃瀉藥的減肥方法，后因過度饑餓，腸胃不適而幾度被媽媽送進醫(yī)院。最后媽媽命令她“不準減肥了”。

　　進入演藝圈以后，也曾為了減肥，三個星期只吃香蕉。開始慢慢地意識到，減肥應(yīng)該是不能犧牲健康的。大S告誡眾多想減肥的姐妹，特別是青春期的女孩子們。想減肥一定要均衡營養(yǎng)，多吃膳食纖維，多吃水果和蔬菜。此外，還要多吃水，大S說“女人是水做的”，補水不足，即使瘦下來，皮膚也變差了。

　　此外，除了飲食上的搭配，大S還比較注重運動，她每周都會抽空做一些小運動。如果實在忙得沒有時間，也會抽空走走路。避免長期久坐不動。

　　曾用減肥方法：

　　香蕉減肥法、蘋果酸奶減肥法、吃瀉藥等

　　告誡：減肥不能犧牲健康

　　小S吃營養(yǎng)餐產(chǎn)后迅速瘦身26斤

　　小S產(chǎn)后4個月就瘦身26斤。她自己公開為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時也請來健身教練，為她設(shè)計甩肉運動，助她在一個月后成功復出。據(jù)報道，親朋好友送的補品小S都一點不沾，母親也不敢給她燉補品。

　　總之，在這1個月內(nèi)，小S吃的、喝的都遵從營養(yǎng)師的指示。

　　輔助減肥方案——穿調(diào)整型內(nèi)衣產(chǎn)后的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快。

豐胸方法PK

　　大s豐胸全靠吃

　　大S常吃有助于豐胸的杏仁、豆?jié){、鮮牛奶等食物。除了能塑形，對皮膚美白也有很大好處。

　　小s大力推薦豐胸瘦手臂操

　　前傾肌力大考驗

　　1、跪在軟墊上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿并攏。

　　2、小腿交叉，慢慢離開地面。

　　3、手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然后再慢慢地起來，不可以有聳肩的狀況。

　　4、可重復做10次，然后小腿恢復并攏的姿勢。

　　功效：能拉緊大手臂、小手臂內(nèi)側(cè)的肌肉，并能收緊腹部卻不會對腰部造成太多負擔。

　　注意事項

　　這個動作基本上是一種經(jīng)過修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因為小腿交叉，所以身體容易晃動，需穩(wěn)住重心再進行手肘彎曲的步驟。