穿塑身內(nèi)衣睡覺：大S瘦身怪招

　　大S在書中教了大家各種瘦身方法，并強烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了，美體內(nèi)衣的構(gòu)造就是將脂肪進行暫時“移位”。 長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚 病。你還敢嘗試嗎?

　　糙米飯：名模周汶锜瘦身法寶

　　名模周汶锜身形一直都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且為了健康著想，她推薦隔天吃1碗糙米飯。她認為午餐難

　　洗澡8個小時：伊能靜海綿搓出好身材

　　只要有時間，伊能靜就會在自家浴室里待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的“瘦身之旅”。首先，她會在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海綿，順著經(jīng)絡(luò)方向由下到上按摩，這樣可以幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之后再進入浴缸里洗澡，讓整體血液循環(huán)大大提升，提高瘦身力。

　　吃不胖的宵夜：圓臉許茹蕓變小臉

　　還記得剛出道時的許茹蕓嗎?那張胖胖的臉蛋，笑的時候露出虎牙，其實蠻可愛的，但是，卻不夠漂亮。再度復(fù)出時，許茹蕓搖身一變窈窕溫婉的女子，當(dāng)年那個圓臉甜歌天后如今可是貨真價實的小尖臉。

　　許茹蕓坦言，自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘，小學(xué)六年級就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥。現(xiàn)在由于工作關(guān)系，吃飯時間不夠固定，有時半夜三更回家很餓，卻害怕吃對胃造成太大負擔(dān)的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面”，既美味又不會傷胃。

　　做法如下：

　　1、先將洋蔥切碎，用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。

　　2、再將大蒜切碎拌入繼續(xù)以慢火炒。

　　3、加入整罐的蕃茄連汁一起倒入，加入一些清雞湯及月桂葉，一面慢慢將蕃茄搗碎繼續(xù)慢炒。

　　如果你也是生活無規(guī)律，忙碌到連吃飯時間都沒有的MM，晚上這頓夜宵或許可以讓你既維持基本的營養(yǎng)也不會發(fā)胖。