你是不是想讓自己無(wú)論正面、側(cè)面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無(wú)瑕？現(xiàn)在就為你介紹韓國(guó)女星的瘦身計(jì)劃，做足準(zhǔn)備吧！

　　李孝利是韓國(guó)現(xiàn)在最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢(mèng)一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國(guó)還是國(guó)內(nèi)都一樣的受歡迎。

　　當(dāng)她覺(jué)得身體開始笨重和發(fā)胖時(shí)，她也會(huì)選擇節(jié)食來(lái)減肥瘦身。在眾多節(jié)食中，她選擇的節(jié)食就是最近在大學(xué)生和藝人中極被推崇的生食節(jié)食。

　　生食，就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纖維素，可減輕空腹感，但卻有助于清除體內(nèi)糞便，皮膚美容效果十分突出。

　　同時(shí)食用生食和進(jìn)行Health節(jié)食，僅一個(gè)月就可減掉5kg。

　　1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因?yàn)樗怯墒澄镄允称窐?gòu)成的，因此吃兩餐生食時(shí)，另一餐必須補(bǔ)充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。

　　2、當(dāng)三餐都吃生食時(shí)，由于卡路里太低，食用5~7天短時(shí)期后，一定要補(bǔ)充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會(huì)對(duì)健康造成損害。

　　3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。

　　生食節(jié)食食譜

　　1、第一周只早餐或晚餐吃生食。

　　2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。

　　3、當(dāng)胃漸漸適應(yīng)生食后，空腹感消失，精神也反而感覺(jué)輕松了。

　　4、厭惡吃生食時(shí)，如果放在200ml牛奶或豆?jié){中吃，則別有一番香味。不然也可對(duì)在果汁或蜂蜜中吃。

　　和生食同吃的食品

　　將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營(yíng)養(yǎng)也很高，可以同時(shí)攝取鈣等成分。

　　在夏季吃生食時(shí)，一定要準(zhǔn)備整理好。注意把蔬菜洗干凈。