霍思燕私人瘦身秘籍

　　洗完臉要拍化妝水，我就會(huì)看著鏡子里的自己，用力說(shuō)，你真美，你瘦了，你今天真好……大概說(shuō)個(gè)幾次，我自己就被逗笑了，然后一整天心情都特別好。每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達(dá)到事半黃色連體短褲MONCLER(連卡佛)功倍的效果。 

　　跟著霍思燕一起瘦

　　適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生、內(nèi)外調(diào)養(yǎng)對(duì)瘦身美體是有利的如有規(guī)律的生活作息，按時(shí)進(jìn)餐、保證每天有7-8小時(shí)的睡眠，并注意運(yùn)動(dòng)量與身體負(fù)擔(dān)之間的平衡，一切要以適度、量力而行而準(zhǔn)則。 

　　霍思燕提到的一些食材或配方對(duì)她而言是正確合理的，但在食補(bǔ)、內(nèi)外調(diào)理方面，更應(yīng)注意要選擇最適合自己體質(zhì)的方案，而非照搬。中藥可以調(diào)理身體，但還是不建議大家有事沒事就去喝中藥。“找到自己身體的弱項(xiàng)，然后依靠食補(bǔ)調(diào)理，安全又健康。”這是很正確的。 

　　進(jìn)階養(yǎng)生“瘦”思路

　　像霍思燕這樣易水腫的體質(zhì)，如果內(nèi)循環(huán)不暢、排水、排毒不好，就很容易看起來(lái)腫一圈。一般常見的水腫主要是由于以下三個(gè)方面的功能障礙：消化和吸收功能、腎的排水功能、排毒功能，下面針對(duì)這三點(diǎn)提出一些建議：

　　一、薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消腫功能，泡茶煮粥食用均可; 

　　二、喝蘿卜湯可以消食順氣、利尿，黃芪、杜仲、當(dāng)歸、生姜、鱉、黨參、黑芝麻等藥食兩用食物可以有效改善腎臟功能，消除水腫、減少肥胖;

　　三、食用山藥、山楂、枸杞、大棗等食物有益于增強(qiáng)肝功能，促進(jìn)身體的代謝，加快毒素排泄，從而減少肥胖幾率。