黃圣依

　　看到電視上苗條性感的黃圣依，大家都會情不自禁的羨慕起她的身材，那么黃圣依是如何保持這么苗條的身材的呢?答案就是運動。

　　一、熱愛運動

　　黃圣依能保持性感苗條的身材就在于她很熱愛運動，喜歡運動后那種大汗淋漓的感覺，所以運動成為她生活中不可缺少的樂事。感受運動的快樂，強迫自己運動只會對運動產(chǎn)生抗拒心理。

　　二、合理安排運動時間

　　對于運動，你需要有意識地合理安排，避免因為其他事情而耽誤運動，也不要讓運動耽誤了你的其他事情，如工作。

　　二、慢慢地開始，循序漸進

　　一開始就進行長時間高強度的有氧運動訓(xùn)練，這樣不但會讓你感覺很累，容易受傷，還會讓你失去運動減肥的信心，更不能養(yǎng)成運動習(xí)慣。所以，運動減肥要是一個循序漸進的過。四、尋找運動伙伴

　　選擇一個和你的體形差不多的運動伙伴。運動伙伴在減肥過程中相互督促和鼓勵，會有一種責(zé)任感和動力，這樣就不會輕易放棄運動減肥。

　　五、選擇感興趣的運動

　　興趣是最好的老師，任何運動都可以達到瘦身的效果，而選擇自己感興趣的運動才能長期的堅持下去。