很多人天天都在為自己的身材發(fā)愁，不知道瘦到何種程度才叫最好。無(wú)論是男人或女人，對(duì)于減肥怎樣保持身材這類(lèi)話題，早已沒(méi)有性別界限了，今天小編要為大家揭秘美女李冰冰和時(shí)尚型男韓火火的減肥心得，不要錯(cuò)過(guò)哦!

　　李冰冰：“要瘦，更要狀態(tài)好!”

　　“誰(shuí)不知道演員要苗條，上鏡才好看，但是當(dāng)你試過(guò)一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果太過(guò)致力于極致的瘦身，你的狀態(tài)會(huì)萎靡不振，這樣你在鏡頭前同樣無(wú)法展示容光煥發(fā)的狀態(tài)。同時(shí)，你也無(wú)法支持繁重的日以繼夜的工作。”

　　李冰冰的身型臉型都令人驚詫地越來(lái)越纖細(xì)，“我以前練功練得很兇的，一沒(méi)事就去練形體，每天隨隨便便也可以練個(gè)兩三小時(shí)”。

　　當(dāng)然自從今季成為阿迪達(dá)斯女子訓(xùn)練系列形象代言人后，李冰冰發(fā)現(xiàn)，并不應(yīng)該一味訓(xùn)練，而應(yīng)該在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，做最有效的運(yùn)動(dòng)。

       我會(huì)盡量每天固定時(shí)間鍛煉，早上五六點(diǎn)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。早前我在美國(guó)紐約，因?yàn)闀r(shí)差問(wèn)題，改到了下午3點(diǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)前可以吃飽一點(diǎn)，這樣才有能量做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后就不建議吃了，最多補(bǔ)充點(diǎn)水果。這樣慢慢把脂肪變成肌肉，自然就會(huì)身材緊湊，而且精神狀態(tài)很好。

       如果面對(duì)鏡頭，大家都想顯得更瘦，李冰冰的Tips是：“上半身的纖細(xì)更容易達(dá)到，也容易出效果。對(duì)于東方女性，這是瘦得更高‘性?xún)r(jià)比’的部位”。