孕婦瑜伽

懷孕初期，白百何的情緒變化十分明顯。之后她去參加了孕婦yoga課程，希望借此保持良好的心情，沒(méi)想到練完瑜伽后，她的心情不但變得相當(dāng)平靜，身材也得到了保持。同時(shí)孕婦瑜伽也有效的緩解了懷孕給她帶來(lái)的腰痛等問(wèn)題。

 

營(yíng)養(yǎng)別過(guò)量

懷孕期間的白百何除了練習(xí)孕婦瑜伽之外仍然注意飲食。她覺(jué)得孕婦絕對(duì)不意味著毫無(wú)節(jié)制和選擇的進(jìn)補(bǔ)，大吃大喝，這樣會(huì)讓體重急速增加，而且在產(chǎn)后很難恢復(fù)。白百何說(shuō)她在懷孕初期（前3 個(gè)月）并沒(méi)有刻意吃很多食物，只是比較注意食材的新鮮度和營(yíng)養(yǎng)，因此生產(chǎn)后就比較容易減掉多余脂肪了。

抓好時(shí)機(jī)

        產(chǎn)后3～4個(gè)月是塑身的最佳時(shí)期，產(chǎn)后子宮需要6個(gè)星期的時(shí)間恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。在醫(yī)生的建議下白百合在產(chǎn)后6周后開(kāi)始一邊進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理，一邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量稍大的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如體操、慢跑等。但她建議新媽媽們?nèi)绻M(jìn)行產(chǎn)后鍛煉一定要循序漸進(jìn)，不要急于求成免得傷害身體。

 

不要采用節(jié)食手段

對(duì)于產(chǎn)后馬上采用節(jié)食減肥白百何不是很贊同，她說(shuō)其實(shí)產(chǎn)婦多是水腫型肥胖，哺乳期后，自然會(huì)消瘦下來(lái)。傳統(tǒng)的月子還是要好好的調(diào)養(yǎng)。我記得產(chǎn)后3 個(gè)月時(shí)，由于要進(jìn)組拍趙寶剛導(dǎo)演的新戲，刻意吃得很少，但那之后的半年，我身體的免疫力都下降了。所以，一定一定不要在哺乳期節(jié)食減肥。