王珞丹

王珞丹清晨一杯淡鹽水

　　王珞丹先后拍了《奮斗》、《暗香》、《杜拉拉升職記》等幾部熱播電視劇，在電視劇圈迅速躥紅。而王珞丹一直有骨感美女的稱號(hào)，那看看她是如何如何煉成排骨精的吧。

　　王珞丹的一天飲食習(xí)慣

　　早晨起來首先喝一杯淡淡的鹽水，這樣可以清洗一下腸胃，將夜晚臟器排出的毒素沖刷走，不僅有益健康，還能強(qiáng)效減小腹。

　　王珞丹很注重早餐，吃早餐不僅可以防止因?yàn)轲囸I而攝取更多的熱量，還讓一天充滿了活力。另外，在早餐中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，還可以加快脂肪的消耗哦。

　　午餐前也要喝一杯水，這樣不僅給身體及時(shí)的補(bǔ)水，還可以產(chǎn)生一些飽腹感，減少你午餐的攝入。而午餐要有選擇的吃，要有主食但拒絕高熱量食物，這樣既可以適當(dāng)補(bǔ)充能量，又不會(huì)吸收過多的熱量。

　　下午茶是是適當(dāng)補(bǔ)充能量的時(shí)候，避免過度饑餓而晚餐吃得更多。下午茶零食就挑一些低脂低糖的食物，如全麥餅干和水果等，這樣既可以飽腹，又不會(huì)發(fā)胖。

　　吃了那么多，運(yùn)動(dòng)又怎么可以少呢。午后和傍晚是人的身體神經(jīng)較活躍的時(shí)間，所以運(yùn)動(dòng)減肥的效果更佳。這時(shí)，再不喜歡運(yùn)動(dòng)也要讓自己動(dòng)一動(dòng)哦，整天坐著談如何減肥啊。