二、20分鐘普拉提伴隨一張DVD成就好身材

凱特·溫斯萊特登上《Elle》封面

　　凱特-溫斯萊特曾在英國(guó)版《Elle》擔(dān)任封面女郎時(shí)透露了她保持身材的秘訣。據(jù)說她保持身材的秘訣并不是有個(gè)好的健身教練以及每天在健身房鍛煉2個(gè)小時(shí)，而是：20分鐘普拉提伴隨一張DVD！“我不去健身房，因?yàn)槲覜]有時(shí)間，但是每天我都會(huì)在家跟著DVD練普拉提至少20分鐘。我從5年前有了第二個(gè)孩子Joe后，一直堅(jiān)持著這樣的習(xí)慣。”在飲食方面，凱特說：“在吃的方面，我一直很理性，我從不吃巧克力、餅干這種高熱量的食物。”

　　對(duì)照以上兩個(gè)版本，我們基本可以知道，健康減肥的基本范本，無非就是飲食清淡，不吃刺激性食物，運(yùn)動(dòng)無需劇烈，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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