私房瘦身營(yíng)養(yǎng)早餐

　　被稱為“國(guó)民媳婦”的海清確實(shí)對(duì)下廚情有獨(dú)鐘，她喜歡用豐富的早餐作為一天的開(kāi)始，然后精力充沛滿懷激情地工作，同時(shí)這也是她的減肥獨(dú)家秘方。崇尚慢生活，在信息迅猛的急速生活中獨(dú)特慢步。

海清私房早餐瘦身效果佳

　　由于從小練習(xí)舞蹈，海清比較重視食物的營(yíng)養(yǎng)健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特別是拍戲時(shí)，“我的早餐吃得特別好，特別多，別人都嚇一跳。我是拿它當(dāng)工作，都吃光了工作起來(lái)才不會(huì)餓。”她的早餐不僅種類繁多，而且營(yíng)養(yǎng)均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個(gè)玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、卷心菜、還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過(guò)的，還有用五谷雜糧打出來(lái)的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時(shí)也會(huì)喝營(yíng)養(yǎng)粥—皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等，“只要有空，我特別喜歡去菜市場(chǎng)轉(zhuǎn)悠，各式米上市都有季節(jié)性，我總能搭配出營(yíng)養(yǎng)美味的粥。”

　　作為南京人，海清下廚向來(lái)清淡，最愛(ài)淮揚(yáng)菜系，少油炸，輕口味，選擇新鮮的蔬菜和水果。她十分關(guān)注食材的健康，很早以前就開(kāi)始食用有機(jī)蔬果，“以前我特愛(ài)吃小龍蝦，后來(lái)發(fā)現(xiàn)存在衛(wèi)生問(wèn)題，就不敢吃了，而且我對(duì)現(xiàn)在食品的信任度不是特別高，所以必須有所取舍。”