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正餐副餐要分清主次——尚艾真
“就算少吃多餐，也要分清主次。”尚艾真認為讓人體養(yǎng)成固定的代謝系統(tǒng)才能抵御肥胖入侵，所以到了正餐時間就應該蛋白質(zhì)和維生素充足，吃到7-8分飽。而副餐則選擇熱量低的食物少量補充。
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