蔡依林說，在減肥期間，一定要養(yǎng)成定期稱量體重以及量度三圍數字的習慣。因為只有這樣，你才能及時得知自己是否有變胖。

　　俗話說，好身材，一分靠天生，九分靠努力。在美體這件事上，哪怕是天后蔡依林也作出了很大的努力。蔡依林養(yǎng)瘦的秘訣是堅持健康飲食以及適量運動，如果你也想擁有天后般的火辣身材，那么就要跟蔡依林學習她的減肥方法了。

　　看過蔡依林演唱會的人都知道，蔡依林追求表演的極致精彩。也正因為如此，她很在意自己的曲線，也比常人努力很多倍。蔡依林纖瘦的身材一直都讓人羨慕，但是她也曾經用過錯誤的減肥方法，雖然是瘦下來了，可健康卻每況愈下。幸好后來得到營養(yǎng)師的指導，她才開始了真正的養(yǎng)瘦之路。

　　蔡依林屬于一胖體質，為了保持體形，她一直嚴格控制著自己的飲食，靠水煮的食物來度日。蔡依林剛出道的時候，就曾經因為減肥過度而瘦到只有38公斤。當時蔡依林每天只吃一餐，還是用吃蘋果減肥法。雖然瘦得很快，但是卻讓健康敲響了警鐘。她曾經在錄影的途中因為體力不支暈倒，腸胃系統(tǒng)也嚴重紊亂，差點得了厭食癥。