北京時(shí)間2012年八月五日的倫敦奧運(yùn)會(huì)的男子自由操?zèng)Q賽中，鄒凱以15.933分的成績(jī)，獲得了第五枚金牌!成為奧運(yùn)史上獲得金牌最多的運(yùn)動(dòng)員，被稱(chēng)為九州五金王!這個(gè)是與鄒凱身材也有著相當(dāng)大的關(guān)系!鄒凱減肥一套一套的，所以才擁有了這般健美的體魄!一起讓我們看看他的減肥方法!

　　五金王——鄒凱“減肥”很有辦法

　　鄒凱減肥的辦法還真不少，其中跑步、踢球和蒸桑拿是他現(xiàn)在的“三大法寶”。“我一般在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步減肥，跑得慢要跑40分鐘左右，跑得快跑20分鐘就不行了。”鄒凱說(shuō)，跑步的時(shí)候他還會(huì)穿上特制的“打漁裝”，“就是很厚的橡膠服，材料不透氣，很減肥。不過(guò)我覺(jué)得穿著不好看，就套個(gè)T恤擋一下，人家都說(shuō)看起來(lái)有點(diǎn)像打漁的。”除了跑步，為減肥鄒凱現(xiàn)在還踢足球。“以前不敢踢，怕受傷，現(xiàn)在一周最多要踢兩次。”鄒凱說(shuō)，隊(duì)里喜歡踢球的人不少，有時(shí)候踢標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，有時(shí)候踢5人制小場(chǎng)，“我什么位置都踢，都好玩，就是要特別注意，每次把腳包得像練自由操那樣，保護(hù)踝關(guān)節(jié)。”

　　鄒凱說(shuō)，體操運(yùn)動(dòng)員都要控制體重，減肥方法各有不一，不少人還有特別的癖好。“我就最喜歡泡澡、蒸桑拿。”鄒凱現(xiàn)在每天要蒸桑拿3次，每次10分鐘，“雖然有點(diǎn)悶，但是必須要去，這個(gè)對(duì)我減肥很有效。”鄒凱昨日說(shuō)，訓(xùn)練完又稱(chēng)了體重，效果還挺好的，“這樣子強(qiáng)制減肥，兩周減了差不多5斤，我還要繼續(xù)堅(jiān)持。”

　　控制飲食 最?lèi)?ài)土豆但不敢多吃

　　除了減肥運(yùn)動(dòng)，鄒凱還注意控制飲食。“食堂做什么，我就吃什么。”鄒凱最喜歡吃土豆，不過(guò)土豆的主要成分是淀粉，是容易增肥的食物，不過(guò)鄒凱并沒(méi)有因噎廢食，“喜歡吃的還是要吃，畢竟對(duì)身體有好處。”

　　和很多年輕人一樣，鄒凱以前比較喜歡吃冰淇淋，但是為了保證身材還是嚴(yán)格控制住自己的!所以如果你想減肥關(guān)鍵的還是要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力!